Японские самураи принимали решения на протяжении семи вдохов. Если самураю это не удавалось, он переключался на что-то другое, поскольку это означало, что для решения либо не готов он сам, либо нет подходящих обстоятельств.
«Заряжен на 100%» — Р. Шагабутдинов
Кстати, по поводу дыхания. Есть такая штука, как намеренное снижение сердцебиения. При волнении у нас сердце колотится в 2 раза быстрее, а понизить ритм на самом деле просто — нужно изменить частоту дыхания. То есть осознанно начинаете дышать 5-10 раз в минуту и ЧСС упадет. Тем самым немного снизится волнение и напряжение. Проверено на личном опыте, работает.
